チアシード

チアシード

いま話題のチアシードとはどんな効果があるのでしょうか。

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チアシードとは

チアシードとは食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含む、栄養価が非常に高いスーパーフードです。
海外セレブが愛用していることでも知られています。

チアシードとはミントの一種で、見た目はごまのような感じです。
水に浸すと膨らみ、少量でも満腹感を得られます。
摂取量が少なくても栄養価が高いので、栄養不足にはなりにくいのが特徴です。
そのためダイエット食品としても注目されています。

カロリー的にはさほど低いわけではないのですが、αリノレン酸が脂肪を分解し、食物繊維によりお通じが良くなり、痩せやすい体質にしてくれます。

ただ少し前までチアシードとは、日本で手に入れるのは難しいものでした。
ほとんどが外国製で、輸入業者くらいでしか取り扱っていなかったのです。
しかし日本でも注目されるようになり、ドラッグストアや通販サイトなどでも購入できるようになりました。
チアシードとは美容や健康のために、ぜひ取り入れたい食品と言えるでしょう。

 

チアシード 効果

ホワイトチアシード

チアシードはダイエット効果があると言われいます。
食物繊維が多く腸内の環境を良くします。
便秘解消効果により、ぽっこりお腹をスッキリさせてくれます。


そしてお腹もちが良いのが特徴です。
ダイエットの敵となるのが空腹感です。
食事制限をして摂取カロリーを抑えると、どうしてもお腹がすいてストレスがたまります。
チアシードは水分を含むと、約10倍にも膨らみます。
少量でも満腹になる効果があり、ダイエットに向いているのです。


ダイエット中はジュース、ヨーグルト、酵素ドリンクなどに混ぜて摂取するのがおすすめです。
チアシード自体は無味無臭なので、マズイくて無理!となる心配もありません。

またチアシードには美肌効果もあります。
栄養価が高いチアシードは、必須アミノ酸やカルシウム、ミネラルといった肌に必要な成分も多く含んでいます。
また活性酵素を除去する成分により、老化防止も期待ですきます。

健康的な美を手に入れたいなら、チアシードはおすすめです!

 

ホワイトチアシード

 

 

 

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